经期吃莲子是可以的，但需要注意适量，莲子具有滋补养颜、安神益智、健脾止泻等功效，适合于一些体质虚弱、月经不调的女性朋友食用，在经期期间，女性身体较为虚弱，容易出现腹痛、腰酸等症状，因此不宜过量食用莲子。
如果您在经期期间想吃莲子，建议适量食用即可，还需要注意保持良好的饮食习惯和作息规律，避免过度劳累和情绪波动等因素对身体造成的影响。
经期吃莲子是可以的，但需要注意适量，莲子具有滋补养颜、安神益智、健脾止泻等功效，适合于一些体质虚弱、月经不调的女性朋友食用，在经期期间，女性身体较为虚弱，容易出现腹痛、腰酸等症状，因此不宜过量食用莲子。
如果您在经期期间想吃莲子，建议适量食用即可，还需要注意保持良好的饮食习惯和作息规律，避免过度劳累和情绪波动等因素对身体造成的影响。
