怀孕期间适量吃鱼是有益的，鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸(如欧米伽-3)、维生素D和其他矿物质，这些都对胎儿的大脑和神经系统发育以及母亲的心血管健康有益，在选择鱼类时，应避免高汞鱼类，如鲨鱼、剑鱼等，因为它们可能含有对胎儿有害的汞，建议选择低汞鱼类，如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等，确保鱼类烹饪得当，以免摄入过多的污染物。
怀孕期间适量吃鱼是有益的，鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸(如欧米伽-3)、维生素D和其他矿物质，这些都对胎儿的大脑和神经系统发育以及母亲的心血管健康有益，在选择鱼类时，应避免高汞鱼类，如鲨鱼、剑鱼等，因为它们可能含有对胎儿有害的汞，建议选择低汞鱼类，如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等，确保鱼类烹饪得当，以免摄入过多的污染物。
