避孕方法的选择应根据个人的健康状况、生活方式和生育计划来进行，以下是一些建议，可以帮助你在不伤害身体的前提下进行避孕：
避孕药：口服避孕药是一种常见的避孕方式，它可以有效地避免怀孕，需要在医生的指导下使用，因为某些药物可能与你正在服用的其他药物产生相互作用，或者对你的健康产生影响。
避孕环：宫内避孕器(铜或激素)是一种长效可逆的避孕方法，可能会引起一些副作用，如月经不规律、痛经、***疼痛等。
避孕贴片和避孕注射：这些荷尔蒙避孕方法可以提供长期且可逆的避孕保护，但同样可能有副作用。
安全套：这是一种无需处方、无荷尔蒙、可逆的避孕方法，尽管其有效性不如其他形式的避孕方法，但如果正确使用，可以大大降低怀孕的风险。
自然避孕法：也称为避孕与计划生育教育法(也称为“迷走神经法”),包括周期追踪、避孕工具(如海绵、宫颈帽等)和体外射精等，自然避孕法的有效性相对较低。
无论选择哪种避孕方法，都应该定期进行体检，以确保没有潜在的健康问题，有些健康状况可能会影响你选择的避孕方法，因此在开始任何避孕程序之前，最好先咨询医生的意见。
