DHA,全称为二十二碳六烯酸，是一种重要的Omega-3脂肪酸，对人体健康有诸多益处，尤其是对大脑和眼睛的发育和保护，以下是一些富含DHA的食物：
鱼 :鱼是DHA的主要来源，特别是深海鱼如三文鱼、鳕鱼、鲑鱼等，鲑鱼是DHA含量最高的一种鱼。
贝类和蟹类 :如蚌、蛤、龙虾等也含有丰富的DHA。
坚果和种子 :像亚麻籽、核桃、杏仁等都含有一定量的DHA。
藻类 :蓝绿藻也是DHA的重要来源，尽管其营养价值不如其他食物，但通过补充藻类，可以增加DHA的摄入量。
豆类 :豆腐和其他豆制品中也含有DHA。
需要注意的是，食物中的DHA以生食或烹调后不久的状态吸收出色的/卓越的/优异的/杰出的，尽量选择新鲜的食材，并采用健康的烹饪方式，虽然食物可以提供DHA,但是如果你的饮食中大部分来源于鱼类，或者你正在服用高剂量的DHA营养补充剂，应该定期进行医学检查，以确保没有出现任何潜在的问题。
