常吃糯米并无绝对的好坏之分，主要取决于个人体质和食用量，糯米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，具有较高的营养价值，适量食用糯米可以为人体提供能量，促进消化，过量食用糯米可能导致血糖波动、肥胖等问题，建议适量食用，保持饮食均衡。
