要提高体内解酒酶，可以采取以下方法：
1、保持良好的作息习惯：充足的睡眠有助于身体恢复，增强肝脏的解毒功能，尽量避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。
2、均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、蔬菜、水果等，避免过多摄入油腻、高糖、高盐的食物。
3、适量运动：增加运动量，促进新陈代谢，提高肝脏的解毒能力，可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。
4、戒烟限酒：烟草和酒精都会损害肝脏功能，降低解酒酶的活性，戒烟和限制酒精摄入有助于提高解酒酶水平。
5、控制体重：肥胖会导致脂肪肝，影响肝脏功能，保持适当的体重，有助于提高解酒酶水平。
6、避免过度劳累：长时间的精神压力和劳累会损害肝脏功能，适当休息，减轻压力，有助于提高解酒酶水平。
7、合理用药：避免滥用药物，尤其是对肝脏有损害的药物，在使用药物时，遵医嘱，注意药物与酒精的相互作用。
通过以上方法，可以有效提高体内解酒酶水平，帮助身体更好地应对饮酒带来的负面影响。
