跑步时心率多少正常

于 2025-09-06 19:19:02 发布在知识问答浏览5次

跑步时心率的正常范围因人而异，但是一般来说，跑步时的心率应该控制在最大心率的60%到80%之间，最大心率是指一个人在运动时所能达到的最高心率，可以通过公式计算得出：最大心率=220-年龄，如果您想更准确地了解自己的心率情况，可以使用心率表、心率手环等设备监测心率。