怎样让身高长

于 2025-09-06 19:18:55 发布在知识问答浏览5次

要增加身高，首先保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，特别是钙、磷、锌等对骨骼生长有益的矿物质，进行适当的运动锻炼，如跳绳、篮球等有助于拉伸脊椎和促进骨骼生长的运动，保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠有助于生长激素的分泌，保持良好的心态，减轻压力，避免因为紧张和焦虑而导致生长发育受阻。