晚上光吃水果好吗

于 2025-09-06 19:17:53 发布在知识问答浏览4次

晚上光吃水果不太好，虽然水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有益，但晚上摄入过多水果可能导致糖分摄入过多，增加消化负担，影响睡眠质量，某些水果含有果酸，可能***胃酸分泌，加重胃部不适，晚上适量吃水果较好，可以选择低糖、易消化的水果，如苹果、香蕉等。