晚上喝酸奶好吗

晚上喝酸奶是可以的，但要适量，酸奶含有丰富的乳酸菌、钙、蛋白质等营养成分，有助于改善肠道环境、促进消化和提高免疫力，酸奶中的乳糖含量较低，不容易引起腹胀和腹泻，在晚餐后适量饮用酸奶对身体是有益的。

但是需要注意的是，晚上喝酸奶的时间要选择得当，最好在睡前1-2小时喝，以免影响睡眠质量，晚上进食时应控制食量，避免过量摄入热量导致体重增加，如果有消化不良或乳糖不耐受等问题，建议在医生指导下适量食用酸奶。