硒的功效有哪些

硒是一种对人体健康具有重要意义的微量元素，它具有多种功效，硒具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，预防心血管疾病、癌症等慢性疾病的发生，硒对提高免疫力也有一定的帮助，可以增强人体对病毒和细菌的抵抗能力，硒还有助于维持正常的甲状腺功能，促进新陈代谢，预防贫血等疾病，硒还可以调节神经系统，减轻焦虑和抑郁的症状，适量摄入硒对人体健康有很多益处。