抑郁症是一种常见的情绪障碍，它会导致弥漫而持久的情绪低落和兴趣丧失，影响你的感觉、思维和行动。 以下是一些缓解抑郁的方法：
1、保持良好的生活态度：准时赴约，规律饮食，合理休息等。
2、运动：适当的运动可以缓解抑郁症状。
3、饮食：多吃一些富含维生素B、C、E等营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜和水果等。
4、药物：药物治疗可以帮助缓解抑郁症状。
抑郁症是一种常见的情绪障碍，它会导致弥漫而持久的情绪低落和兴趣丧失，影响你的感觉、思维和行动。 以下是一些缓解抑郁的方法：
1、保持良好的生活态度：准时赴约，规律饮食，合理休息等。
2、运动：适当的运动可以缓解抑郁症状。
3、饮食：多吃一些富含维生素B、C、E等营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜和水果等。
4、药物：药物治疗可以帮助缓解抑郁症状。
