下午健身当然好！每天坚持在合适的时间进行适量的运动，对身心健康有很多益处。
下午锻炼可以帮助提高工作效率，通过运动释放的压力和活力可以让你在下午更加专注和投入工作，研究表明，定期锻炼可以提高大脑中与注意力、记忆和创造力相关的区域的活性。
下午锻炼有助于减轻一天的压力，工作之余，运动可以帮助你放松心情，缓解紧张情绪，运动还能促进身体产生内啡肽等物质，让你在锻炼后感到愉悦和轻松。
下午锻炼有助于改善睡眠质量，适当的运动可以帮助你更好地入睡，从而提高睡眠质量，而充足的睡眠对于保持身体健康和精力充沛至关重要。
下午锻炼还可以帮助你保持良好的体态和预防疾病，通过有针对性的运动，你可以塑造健康的肌肉和骨骼，增强身体的力量和耐力，运动还可以降低患心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病的风险。
下午健身有很多好处，只要合理安排时间和选择适合自己的运动方式，就可以让运动成为你生活中不可或缺的一部分，下午健身当然是好的！
