奇亚籽可以用冷水或热水泡，但建议用热水泡速度更快，奇亚籽含有纤维、抗氧化剂、脂肪酸等，可以促进排便、抵抗衰老、软化血管、控制血糖等，但并不一定能减肥 。
以下是奇亚籽的泡法：
- 将一汤匙的奇亚籽放入一个杯子中。
- 加入2杯水。
- 搅拌均匀。
- 等待5-10分钟，直到变成胶状物。
- 加入你喜欢的饮料或食物即可 。
奇亚籽可以用冷水或热水泡，但建议用热水泡速度更快，奇亚籽含有纤维、抗氧化剂、脂肪酸等，可以促进排便、抵抗衰老、软化血管、控制血糖等，但并不一定能减肥 。
以下是奇亚籽的泡法：
- 将一汤匙的奇亚籽放入一个杯子中。
- 加入2杯水。
- 搅拌均匀。
- 等待5-10分钟，直到变成胶状物。
- 加入你喜欢的饮料或食物即可 。
