怎样能保护视力

保护视力的方法有很多，以下是一些简单的建议：

1、保持良好的用眼习惯：每隔20-30分钟看远方，让眼睛得到休息；在阅读或使用电子设备时保持适当的距离和角度。

2、调整屏幕亮度和对比度：将屏幕亮度调整到舒适的水平，避免过亮或过暗的环境。

3、使用护眼软件：可以使用一些护眼软件来调整屏幕色温、滤蓝光等。

4、做眼保健操：定期做一些眼保健操，可以缓解眼部疲劳。

5、控制用眼时间：尽量减少长时间连续用眼的情况，尤其是在晚上。

6、保证充足的睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，有助于缓解眼部疲劳。