眼保健操是一种通过调整眼部肌肉，缓解眼疲劳，预防近视等眼部疾病的运动，操作方法：
闭目放松：双手交叉在胸前，全身放松，眼睛自然闭合，保持5-10秒。
眼球转动：双手放在臀部，眼睛顺时针和逆时针各转动10次。
眼球上下左右移动：双手放在眼前，眼睛向左、上、右、下各看10次。
远近调节：将视线从近处迅速转到远处，再转回近处，重复10次。
眨眼：睁大眼睛，尽量快速地闭上再打开，每分钟至少眨20次。
按摩太阳穴：用食指和中指轻轻按压太阳穴，每次按压2-3秒，然后松开，重复10次。
做眼保健操时要保持动作轻柔，不要用力过猛，每天进行数次，每次5-10分钟，长期坚持，有利于保护视力。
