晚上睡觉喝酸奶好吗？这个问题因个人体质和需求而异，下面我们从几个方面来简短解答。
1、酸奶的营养价值：酸奶含有丰富的蛋白质、钙、磷、B族维生素等营养成分，具有促进消化、增强免疫力、改善睡眠质量等作用，晚上适量饮用酸奶有助于补充营养，提高睡眠质量。
2、酸奶的热量：酸奶的热量相对较低，适合作为夜间进食的食物，需要注意的是，酸奶中的糖分较高，糖尿病患者和体重超标的人应适量食用或选择低糖酸奶。
3、酸奶的消化吸收：酸奶中含有益生菌，有助于改善肠道环境，促进消化吸收，晚上饮用酸奶可以缓解一天的疲劳，有助于放松身心，进入睡眠状态。
4、个人体质和习惯：每个人的身体状况和生活习惯不同，对酸奶的适应程度也有所差异，有些人晚上喝酸奶可能会加重肠胃负担，导致消化不良；有些人则可能因为酸奶的助眠效果而受益，建议根据个人情况适当选择晚上是否喝酸奶。
晚上睡觉喝酸奶对于大多数人来说是有益的，可以补充营养、改善睡眠质量，但需要注意的是，要选择低糖、无添加剂的酸奶，并根据个人体质和习惯适量饮用，保持良好的作息规律和饮食习惯，才能更好地维***体健康。
