缺铁性贫血可以通过食补来改善，建议多食用富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类和坚果，为了提高铁的吸收率，可以搭配富含维生素C的食物一起食用，如柑橘、草莓和猕猴桃等，避免与茶、咖啡等含鞣酸的饮品同时摄入，以免影响铁的吸收。
