如何瘦咬合肌

咬肌是咬合动作的主要执行肌肉，其与颊肌、颞肌、翼内肌、翼外肌、口轮匝肌等一起，协同作用，共同完成咀嚼动作。 以下是一些瘦咬肌的方法：

1、控制咀嚼力量：减少咬肌锻炼的力量和频率，避免过度咀嚼固体食物或咬硬物，例如口香糖或咬冰块；

2、调整饮食：避免过多的高热量和高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗粮；

3、做面部运动：可以通过按摩、拉伸等方式来放松咬肌；

4、保持良好的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或者仰头。