要增强孩子的抵抗力和免疫力，首先保证孩子均衡饮食，摄入足够的营养，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质等食物，保证孩子充足的睡眠，因为良好的睡眠有助于免疫系统的恢复，鼓励孩子进行适量运动，以增强体质，避免让孩子过度依赖零食和高糖饮料，因为这些食物可能损害免疫系统，教育孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不随意触摸口鼻眼等，以降低感染的风险。
要增强孩子的抵抗力和免疫力，首先保证孩子均衡饮食，摄入足够的营养，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质等食物，保证孩子充足的睡眠，因为良好的睡眠有助于免疫系统的恢复，鼓励孩子进行适量运动，以增强体质，避免让孩子过度依赖零食和高糖饮料，因为这些食物可能损害免疫系统，教育孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不随意触摸口鼻眼等，以降低感染的风险。
