美容保健品是指那些能够帮助改善皮肤状况、延缓衰老、保持健康的食品和药品，这类产品种类繁多，包括但不限于以下几类：
1、维生素和矿物质补充剂：如维生素C、维生素E、维生素A、钙、镁等，它们可以促进皮肤细胞的新陈代谢，提高皮肤弹性，预防皮肤松弛。
2、抗氧化剂：如茶多酚、花青素、胡萝卜素等，它们可以中和自由基，抵抗氧化应激，从而减缓皮肤衰老过程。
3、胶原蛋白和透明质酸：这些都是皮肤的主要结构成分，可以帮助保持皮肤紧致和水润。
4、脂肪酸：如欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸，它们对皮肤的保湿、抗炎和修复功能有益。
5、草本植物提取物：如葡萄籽、绿茶、黄酮类等，它们具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性，有助于改善皮肤状况。
6、珍珠粉、燕窝等高端护肤品：这些产品通常含有丰富的营养成分，可以滋养皮肤，提高皮肤光泽度。
7、酵素类产品：如水解胶原蛋白、果酸等，它们可以帮助去除皮肤表面的老废角质，促进新细胞生长。
8、蛋白质类产品：如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，它们是皮肤的主要构成成分，可以促进皮肤修复和再生。
9、益生菌和益生元：这些可以帮助调节肠道菌群平衡，改善肠道健康，从而间接改善皮肤状况。
美容保健品的选择需要根据个人的肤质、年龄、健康状况等因素来决定，在使用任何保健品之前，建议先咨询专业医生或营养师的意见。
