宫寒的症状怎样调理

宫寒的症状包括月经不调、腹痛、怕冷，还可以表现为白带多，或者是表现为夜尿多。 以下是一些调理宫寒的方法：

1、通过饮食调理，多吃一些具有补气暖肾作用的食物，比如红枣、花生等等。

2、注意保暖，冬天穿的厚一点，夏天不要把空调温度调得太低。

3、适当的运动，有氧运动特别适合宫寒女性做，比如慢跑、骑自行车、游泳等等。

4、艾灸，可以选择两个穴位，一个是气海穴，一个是关元穴。

5、按摩，可以通过按摩的方式缓解宫寒的症状。