月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等，还可以多吃一些富含维生素B12的食物，如牛肉、鸡肉、鱼类等，也可以适当补充一些中药材，如当归、川芎、熟地黄等。
