要排毒清肠排宿便，首先要注意饮食均衡，多吃蔬果、粗粮和富含纤维的食物，少吃油腻、辛辣和高糖食物，保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，以帮助消化系统正常运作，增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，排出宿便，还可以尝试喝一杯温水加一勺蜂蜜，或者服用适量的排毒养颜食品，如芦荟胶、大麦若叶等，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，让身体有时间进行自我修复和排毒。
要排毒清肠排宿便，首先要注意饮食均衡，多吃蔬果、粗粮和富含纤维的食物，少吃油腻、辛辣和高糖食物，保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，以帮助消化系统正常运作，增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，排出宿便，还可以尝试喝一杯温水加一勺蜂蜜，或者服用适量的排毒养颜食品，如芦荟胶、大麦若叶等，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，让身体有时间进行自我修复和排毒。
