如何养成碱性体质

于 2025-09-06 05:59:07 发布在知识问答浏览3次

1. 增加蔬菜和水果的摄入，尤其是绿叶蔬菜和水果，它们含有丰富的碱性物质；2. 减少酸性食物的摄入，如糖、咖啡、酒精等；3. 多喝水，保持水分平衡，帮助排出体内酸性物质；4. 增加运动量，通过出汗排出多余的酸性物质；5. 保持良好的作息和心态，减轻压力，避免产生过多的酸性废物。