怀孕睡觉多好吗

于 2025-09-06 18:41:08 发布在知识问答浏览2次

怀孕期间，睡眠质量对孕妇和胎儿的健康都非常重要，在怀孕初期，尽可能地每天保证8-9个小时的睡眠时间，这个时间段的睡眠既能让身体得到恢复，还能有效地缓解孕吐情况，一般想要达到8-9个睡眠，在夜晚需要11点前就要上床入睡，这样第二天精力才能更加地充沛一些。

孕妇睡觉时还是靠左侧卧睡更好。