青少年增高的方法有很多，包括合理饮食、充足睡眠、适当运动、保持良好的心态等，要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、锌等对生长发育有益的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等，要保证充足的睡眠，每天至少保证8小时的睡眠时间，有助于生长激素的分泌，适当进行体育锻炼，如篮球、跳绳、游泳等，可以***骨骼生长，保持良好的心态也很重要，避免过度焦虑和压力，以免影响生长发育。
青少年增高的方法有很多，包括合理饮食、充足睡眠、适当运动、保持良好的心态等，要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、锌等对生长发育有益的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等，要保证充足的睡眠，每天至少保证8小时的睡眠时间，有助于生长激素的分泌，适当进行体育锻炼，如篮球、跳绳、游泳等，可以***骨骼生长，保持良好的心态也很重要，避免过度焦虑和压力，以免影响生长发育。
