护胃是指通过饮食、生活习惯等方面的调整，保护胃黏膜，预防和改善胃病的一系列措施，以下是一些建议：
1、饮食要规律：保持每天三餐规律，避免过饥过饱，不要暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、生冷、***性食物。
2、咀嚼充分：进食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化。
3、适量饮水：每天至少喝8杯水，以帮助胃部排毒，避免在饭前或饭后立即喝大量水，以免稀释胃酸。
4、不要熬夜：保持充足的睡眠，有助于胃部功能的恢复和修复。
5、减轻压力：生活压力过大会导致胃酸分泌过多，加重胃部负担，学会调节情绪，适当进行休闲娱乐活动。
6、避免烟酒：戒烟限酒，烟酒会***胃黏膜，加重胃部负担。
7、定期体检：定期进行胃肠道检查，早发现早治疗，预防胃病的发生。
8、注意药物使用：遵医嘱使用药物，尤其是对胃黏膜有***作用的药物，如非甾体抗炎药等，应在医生指导下使用。
9、适当运动：增加运动量，促进胃肠蠕动，有助于消化。
10、养成良好的作息习惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累。
