怎样保护声带

1、保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累和吸烟等不良行为。

2、饮食要均衡，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，以增强免疫力。

3、适当运动，增强体质，但要避免剧烈运动和长时间高声喊叫。

4、保持室内空气湿度适中，避免长时间处于空调或干燥环境中。

5、避免长时间佩戴口罩，特别是劣质口罩，以免***声带。

6、学会正确的发声方法，避免用喉咙唱歌或说话，而是用腹式呼吸来发声。

7、定期进行嗓音训练，增强声带的耐受力和稳定性。