哺乳期减肥需要保持均衡饮食和适当运动，确保摄入营养丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质和健康脂肪，避免高糖、高脂、高热量的食物，以免增加乳汁中的脂肪含量，多喝水有助于新陈代谢和排毒，在医生建议下进行适量的运动，如散步、瑜伽或游泳，有助于燃烧卡路里并保持身体健康。
哺乳期减肥需要保持均衡饮食和适当运动，确保摄入营养丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质和健康脂肪，避免高糖、高脂、高热量的食物，以免增加乳汁中的脂肪含量，多喝水有助于新陈代谢和排毒，在医生建议下进行适量的运动，如散步、瑜伽或游泳，有助于燃烧卡路里并保持身体健康。
