想要了解怎样容易胖，我们需要从饮食、运动和生活习惯等方面进行分析。
1、饮食方面：摄入的热量远远超过消耗的热量，是导致肥胖的主要原因，要想减肥，就需要控制饮食中的热量摄入，高热量食物包括油炸食品、甜食、碳酸饮料等，这些食物容易导致热量摄入过多，吃饭过快也容易让人摄入过多的热量，因为大脑在接收到饱腹信号时，已经过去了一段时间。
2、运动方面：缺乏运动会导致热量无法得到有效消耗，从而导致体重增加，要保持健康的体重，就需要进行适量的运动，运动的方式有很多，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以根据自己的兴趣和身体状况选择合适的运动方式，每周至少进行3-5次运动，每次持续30分钟以上，才能有效消耗热量。
3、生活习惯方面：熬夜、压力大、久坐等不良生活习惯也容易导致体重增加，熬夜会导致人体内分泌失调，影响新陈代谢；压力大会让人产生暴饮暴食的冲动；久坐会使身体肌肉变得松弛，不利于热量的消耗，要保持健康的体重，就需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠、合理的压力释放和适量的运动。
想要避免容易胖，就要从饮食、运动和生活习惯等方面入手，控制热量摄入、增加运动量、养成良好的生活习惯，这样才能达到健康减肥的目的。
