腰椎间盘突出注意事项有哪些

腰椎间盘突出是一种常见的疾病，需要注意以下几点：

1、睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

2、注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天腰部戴一个腰围带(护腰),加强腰背部肌肉的支撑力。

3、不要总是弯腰去搬重的物品，如果要搬重物，也要用膝盖屈曲的方式来搬运。

4、避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站着。

5、适当进行一些体育运动，如游泳、瑜伽等，可以增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用 。