孕晚期需要补充多少钙

孕晚期需要补充足够的钙，以确保母体和胎儿的健康，根据中国营养学会的建议，孕妇每天需要摄入1000-1300毫克的钙，在孕晚期，胎儿的骨骼发育加速，对钙的需求量也相应增加，孕晚期妇女需要额外补充约300-500毫克的钙。

为了满足孕妇和胎儿的钙需求，可以从饮食中摄取富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干等，还可以选择钙片或钙剂进行补充，孕妇在服用钙片或钙剂时应注意不要超过医生建议的剂量，以免引起钙过多症，孕妇还应保持适当的运动，以促进钙的吸收和利用。