要更持久一点，首先需要保持良好的生活习惯和健康饮食，进行有针对性的锻炼，提高身体素质，学会调整心态，保持乐观和积极的心情，与人相处时要学会包容和理解，避免过度紧张和焦虑，不断学习和成长，提升自己的能力和自信。
