要避免怀孕，首先要了解自己的生育周期和排卵时间，女性的生育周期通常为28天，排卵期在月经周期的第14天左右，在排卵期前后尽量避免性生活，以降低怀孕的可能性，还可以采取以下措施：
1、使用避孕套：避孕套是一种常见的避孕方法，可以有效防止精子与卵子结合，从而达到避孕的目的，避孕套还可以降低性传播疾病的风险。
2、服用避孕药：避孕药是通过调整女性体内的激素水平来阻止排卵，从而达到避孕的目的，但需要在医生的指导下正确使用，并注意药物可能带来的副作用。
3、进行宫内节育器植入：宫内节育器是一种长效避孕方法，通过放置在***内，阻止精子与卵子结合，但需要在医生的指导下进行操作。
4、采用避孕贴、避孕环等：这些方法也是通过荷尔蒙调节来达到避孕目的，但具体效果和适应人群可能因产品不同而有所差异。
5、保持健康的生活方式：良好的生活习惯有助于维持身体健康，降低怀孕的风险，如保持规律作息、均衡饮食、适量运动等。
6、避免高危性行为：不安全的性行为容易导致意外怀孕，因此要尽量避免这类行为。
7、定期体检：定期进行妇科检查，了解自己的身体状况，及时发现和治疗可能影响生育的问题。
要避免怀孕，关键是了解自己的生育周期和排卵时间，并采取合适的避孕措施，如有需要，请咨询专业医生并选择适合自己的避孕方法。
