维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗炎、保护细胞膜等作用，适量摄入维生素E对身体健康有益，但过量摄入可能会带来一定的风险，每天吃维生素E是否好，需要根据个人的实际情况来判断。
对于一般人群来说，每天适量摄入维生素E是有益的，根据中国居民膳食指南的建议，成年人每天建议摄入8-15毫克的维生素E，通过食物摄入维生素E是出色的/卓越的/优异的/杰出的途径，富含维生素E的食物包括植物油(如葵花籽油、花生油、芝麻油等)、坚果(如杏仁、核桃、榛子等)、蛋黄、动物肝脏等。
对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有出血性疾病的患者等，每天摄入维生素E的需求和限制可能有所不同，在这些情况下，应在医生的建议下调整维生素E的摄入量。
每天吃适量的维生素E对大多数人来说是有益的，但最好通过食物来获取，对于特殊人群，应根据医生的建议来调整维生素E的摄入量，过量摄入维生素E可能会增加心血管疾病的风险，因此要保持适当的摄入量。
