光脚跑步，又称赤脚跑步，是指在跑步过程中***鞋袜的一种锻炼方式，关于光脚跑步是否好，这个问题因个人体质、跑步环境和跑步目的等因素而异。
从健康的角度来看，光脚跑步有一定的好处，光脚跑步可以增强脚部肌肉的力量，提高脚的灵活性和稳定性，光脚跑步有助于改善血液循环，减轻下肢静脉曲张的风险，光脚跑步还可以帮助人体释放内啡肽等物质，起到缓解压力、愉悦心情的作用。
光脚跑步也存在一定的风险，在极端天气条件下，如高温、低温、潮湿等环境下光脚跑步可能导致脚部受伤或感染，光脚跑步在某些场合可能不太合适，如在草地、花坛等易受划伤的地面上，或者在有垃圾、石子等杂物的道路上。
如果你选择光脚跑步，需要根据自己的实际情况来判断，在适当的环境下，光脚跑步可以帮助你锻炼身体、放松心情，但在特殊情况下，建议穿上专业的跑鞋以保护脚部，跑步前后要做好热身和拉伸运动，以降低受伤的风险。
