葡萄干是一种营养丰富的零食，含有丰富的纤维、矿物质和抗氧化剂，每天适量食用葡萄干可以带来诸多益处，建议成年人每天摄入约30克至50克葡萄干，这相当于一小把，儿童的摄入量应根据年龄和体重进行调整，不过，需要注意的是，葡萄干糖分较高，糖尿病患者应控制摄入量，吃葡萄干时要注意不要一次吃太多，以免引起腹胀或血糖波动。
葡萄干是一种营养丰富的零食，含有丰富的纤维、矿物质和抗氧化剂，每天适量食用葡萄干可以带来诸多益处，建议成年人每天摄入约30克至50克葡萄干，这相当于一小把，儿童的摄入量应根据年龄和体重进行调整，不过，需要注意的是，葡萄干糖分较高，糖尿病患者应控制摄入量，吃葡萄干时要注意不要一次吃太多，以免引起腹胀或血糖波动。
