胃胀气是一种常见的症状，可以通过以下方法缓解：
- 改变饮食习惯，如细嚼慢咽、少吃容易产气的食物、坚持锻炼等。
- 蜷缩法：坐在椅子上，双手抱腿，将双膝抬起至胸部并且上身前倾，有助于排出气体。
- 按摩：可以用手按摩肚子，由肚脐四周顺时针按摩，可以快速促进肚子内的气体排出，有助于缓解胃胀气症状。
- 适当活动如散步。
胃胀气是一种常见的症状，可以通过以下方法缓解：
- 改变饮食习惯，如细嚼慢咽、少吃容易产气的食物、坚持锻炼等。
- 蜷缩法：坐在椅子上，双手抱腿，将双膝抬起至胸部并且上身前倾，有助于排出气体。
- 按摩：可以用手按摩肚子，由肚脐四周顺时针按摩，可以快速促进肚子内的气体排出，有助于缓解胃胀气症状。
- 适当活动如散步。
