要让胸部变小，可以尝试以下方法：
1、调整饮食：减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜和水果的摄入，保持均衡的营养，有助于减少胸部脂肪堆积。
2、锻炼胸部肌肉：进行有针对性的胸部锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉的力量，使胸部看起来更紧致。
3、穿合适的内衣：选择合适的文胸尺寸，避免过紧或过松的内衣，以免对胸部产生不必要的压迫。
4、控制体重：通过健康饮食和适量运动，保持适当的体重，有助于减少胸部脂肪堆积。
5、避免过度晒太阳：长时间暴露在阳光下，会导致胸部皮肤变黑、老化，从而使胸部显得更大，出门时要做好防晒措施。
6、做瑜伽或其他拉伸运动：进行瑜伽或其他拉伸运动，可以帮助拉长胸部肌肉，使胸部看起来更紧致。
7、保持良好的姿势：保持正确的站立和坐姿，挺胸收腹，可以帮助提升胸部线条，使其看起来更小。
8、耐心等待：如果以上方法效果不明显，需要一定的时间来调整，保持耐心，坚持尝试，胸部会逐渐变小。
