天天跑步对身体好吗

于 2025-09-06 18:16:51 发布在知识问答浏览6次

天天跑步对身体有诸多好处，它有助于增强心肺功能，提高身体耐力，跑步能帮助燃烧脂肪，减少体重，预防肥胖，跑步还能促进新陈代谢，改善血液循环，有益于心血管健康，跑步还能缓解压力，提升情绪，对心理健康有益，过度跑步可能对关节和肌肉造成损伤，因此建议适量跑步，并根据个人体能进行调整。