孕妇便秘是很常见的问题，以下是一些缓解便秘的方法：
1、晨起定时排便，养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯，早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是出色的/卓越的/优异的/杰出的的排便时间。
2、注意饮水技巧，受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。
3、增加身体的活动量，缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，准妈妈平时要适当运动。
4、饮食调理，有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
5、慎用药物，万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物 。
