身体缺铁可能会导致多种症状，包括疲劳、头晕、心悸、呼吸急促、皮肤苍白等，这是因为铁是血红蛋白和肌红蛋白的重要组成部分，这些蛋白质帮助血液携带氧气到身体的各个部位，如果缺乏铁，血红蛋白和肌红蛋白无法有效地携带氧气，从而导致上述症状。
缺铁还可能影响免疫系统的功能，使你更容易感到寒冷，因为铁可以帮助调节体温，儿童和孕妇尤其需要注意铁的摄入，因为他们的身体需要更多的铁来支持生长和发育。
长期缺铁可能导致贫血，严重时可能会危及生命，如果你有持续的疲劳感、失去食欲、心跳过快等症状，并且怀疑自己可能缺铁，应该尽快咨询医生进行检查，通过食物或药物补充铁可以缓解这种状况。
