晚上跳舞可以作为一种很好的锻炼方式，有助于提高身体协调性、增强肌肉力量和耐力，还能释放压力、舒缓紧张情绪，但需要注意的是，要确保跳舞环境安全、适度运动，避免劳累过度，如果有心脏病、高血压等健康问题，建议在医生建议下进行跳舞活动。
