想要在12岁这个关键时期快速长高，可以尝试以下几个方法：
1、均衡饮食：保证营养摄入的均衡，特别是要多摄入富含钙、磷、锌等对骨骼生长有益的矿物质和维生素，多吃蔬菜、水果、肉类、豆类等食物，保持营养全面。
2、充足睡眠：每天保证8-10小时的高质量睡眠，有助于生长激素的分泌，促进骨骼生长发育。
3、增加运动量：进行适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可以帮助拉伸骨骼和肌肉，促进身高增长，避免过度运动，以免损伤身体。
4、保持良好的姿势：养成良好的坐姿、站姿习惯，有助于脊柱的正常发育，避免驼背等不良影响身高的行为。
5、减轻压力：保持心情愉快，避免过度的压力和焦虑，有助于身体健康和生长发育。
6、定期体检：定期进行身高体重等相关指标的检查，了解自己的生长发育情况，及时发现并解决可能影响身高的问题。
请注意，每个人的生长发育速度和潜力不同，遗传因素也占有很大比重，虽然可以尝试以上方法来促进身高增长，但要保持现实的心态，尊重自己的身体特点。
