长期玩核桃对身体是有益的，核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素E、钙、镁等营养成分，有助于改善心血管健康、降低胆固醇、促进肠道蠕动、预防骨折和贫血，核桃还具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤等多种生物活性，过量食用可能导致摄入过多热量和脂肪，建议适量食用，有些人可能对核桃过敏，应适量尝试后再决定是否继续食用。
长期玩核桃对身体是有益的，核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素E、钙、镁等营养成分，有助于改善心血管健康、降低胆固醇、促进肠道蠕动、预防骨折和贫血，核桃还具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤等多种生物活性，过量食用可能导致摄入过多热量和脂肪，建议适量食用，有些人可能对核桃过敏，应适量尝试后再决定是否继续食用。
