要自查眼睛度数，请按照以下步骤操作：
找一个安静、舒适的环境，确保您有足够的时间和光线来完成测试。
拿起一支笔或铅笔，放在距离眼睛大约20-30厘米的地方。
闭上眼睛，集中注意力在笔尖上，而不是看它。
缓慢地移动笔尖，直到您看到一个模糊的点。
记下这个点的形状和位置。
用另一只眼睛重复这个过程。
使用一副验光镜(可以在眼镜店购买)测量出这两个点之间的距离，这个距离就是您的近视度数(SPH)。
如果您使用的是单光镜片，那么另一个距离则是您的远视度数(CYL),反之亦然。
请注意，这只能提供一个大致的度数估计，要获得准确的度数，请咨询专业的眼科医生进行视力检查。
