经常运动有哪些好处

经常运动有很多好处，包括：提高心肺功能、增强免疫力、改善消化系统、降低患病风险、减轻压力和焦虑、提高睡眠质量、塑造身材和美观、增强肌肉力量和耐力、提高身体协调性和平衡能力、增加骨密度和预防骨折、促进血液循环和新陈代谢等，运动还可以增强自信心和自尊心，提高人际交往能力和团队合作精神，培养毅力和坚持不懈的精神品质，促进身心健康和全面发展，我们应该养成良好的运动习惯，每天适当参加各种形式的体育锻炼，以保持健康的身体和积极的心态。

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