骨折后的康复训练是一个长期且复杂的过程，主要目的是恢复受伤部位的功能，减少并发症发生，提高生活质量，以下是一些建议：
1、早期康复：在骨折刚愈合时，进行适当的活动可以促进血液循环，预防肌肉萎缩和关节僵硬，但要注意避免过度活动，以免加重损伤。
2、恢复关节活动度：通过物理治疗师的指导，进行关节活动度训练，有助于恢复受伤部位的正常功能。
3、增强肌力：进行针对性的力量训练，如石膏承重、弹力带锻炼等，以增强肌肉力量，支撑受伤部位。
4、平衡和协调训练：通过平衡板、球类运动等训练，提高受伤部位的平衡和协调能力。
5、柔韧性训练：进行伸展运动，增加关节活动范围，预防肌肉僵硬。
6、功能性训练：根据个人需求和实际情况，进行相应的功能性训练，如步态、上下楼等。
7、康复辅助器具：使用拐杖、轮椅等辅助器具，减轻受伤部位的负担。
8、心理调适：保持积极的心态，树立信心，鼓励自己坚持康复训练。
9、定期复查：按照医生的建议，定期进行复查，了解康复进度，调整训练计划。
10、遵医嘱：严格遵守医生和物理治疗师的建议，避免过度活动或不当操作，以免加重损伤。
