易胖体质怎样变成易瘦体质

于 2025-09-06 17:55:45 发布在知识问答浏览4次

易胖体质和易瘦体质是两种不同的体质，易胖体质的人容易发胖，而易瘦体质的人则不容易发胖，要从易胖体质变成易瘦体质，需要改变生活习惯，控制胰岛素、增加身体对瘦素的敏感性、控制饥饿素等，还可以通过提高基础代谢率来养成“易瘦体质”，如经常运动、多喝水、多吃蔬菜水果等。